Как преодолевать волнение на собеседовании

Большинство соискателей сталкивалось с чрезмерным нервным напряжением в промежутке между доставкой резюме ландшафтного дизайнера и прохождением интервью. Манера говорить становится обрывистой, руки начинают потеть, а страх бывает все труднее скрывать. Центр занятости "MskWork" поведает как же результативно побороть страх перед интервью?

Большая часть из тех, кто испытывает стресс и волнение на собеседовании, не сталкиваются с такой проблемой в процессе работы — они действуют четко и смело, способны быстро находить решения и т.п. Если вы планируете занять должность менеджера по продажам, секретаря, PR-менеджера или другую, которая требует постоянный контакт с новыми людьми, то неуместное волнение может стать серьезным препятствием. Но даже если вы технический специалист или аналитик, а ваша работа не предполагает частого общения, то сильная взволнованность так же понизит ваши шансы на трудоустройство.

Мы приготовили несколько советов, которые помогут вам справиться с данной трудностью.

Побудьте немного интервьюером. Так сложилось, что привилегия ставить вопросы зачастую даётся более умным и опытным, из-за этого на интервью мы себя ощущаем неуверенно. Не забывайте, что в процессе разговора не только организация ищет себе служащего, но и служащий компанию. Не стесняйтесь спрашивать — это не только даст возможность получить полезную информацию о фирме, но и придаст вам сил, так как вы возьмёте инициативу в свои руки.

Выделите причины волнения. Вероятно инициатором переживаний является подсознательное чувство, что эта должность или фирма вам не нравятся — у вас в действительности нет навыков и опыта, нужных для работы. Если чрезмерное волнение проявляется именно в подобных ситуациях, то следует задуматься о причинах выбора, о своих желаниях, возможностях и выбирать должности, которые полностью вам подходят, и помогут повысить необходимые навыки.

Привыкните к беседе — спрашивайте у незнакомых людей дорогу, чаще контактируйте к консультантам в магазинах, заводите новые знакомства. Чем чаще вы станете общаться с незнакомыми людьми, тем легче вам придется во время собеседования — для вас это будет очередным интересным знакомством. Помимо этого возможно попытаться держать свои нервы под контролем. Начните с дыхания: страх возникает, когда ваше дыхание учащенное и поверхностное, поэтому старайтесь дышать глубоко и медленно, чтобы успокоиться и взять себя под контроль.

Вернуться